Les cadeaux de la nature

La nature abonde de mille et unes senteurs contenus dans les fleurs, les tiges , les feuilles, les écorces, les fruits, la sève, la résine des plantes. Les végétaux utilisent ces substances extraordinaires pour se protéger des prédateurs, ou attirer les insectes pollinisateurs.

Aussi depuis la nuit des temps, les hommes usent de cet arsenal pour remédier à bien des maux. Les égyptiens savaient anesthésier par des macérations et momifier les corps de leurs défunts avec des plantes aux vertus conservatrices . Plus tard de nombreux médecins (Hyppocrate, Discoride, Pline l’ancien) vantèrent les vertus de ces plantes. Charlemagne, au moyen âge reconnût leurs vertus et ordonna leurs cultures. A cette époque les arabes les distillèrent et au siècle de Louis XIV on se passionna pour elles.

Ainsi , empiriquement puis ensuite scientifiquement , naquit la phytothérapie et en particulier : L’AROMATHERAPIE à la fin du 19éme siècle lorsque sa capacité à neutraliser les bactéries fût scientifiquement prouvée.

Les huiles essentielles contiennent des principes actifs (antiseptiques, anti-inflammatoires, cicatrisants, relaxants…) contenus dans les végétaux. Ils ont été extraits par distillation (vapeur) et pressage (comme lorsque l'on appuie sur le zest d'une orange ).


« PRIMUM NON NOCERE « (d’abord ne pas nuire !)

En effet, les huiles essentielles ne sont pas anodines, il faut les utiliser avec attention et vigilance. Il faut toujours être sûr du problème que l’on va traiter et ne pas suspendre un traitement ordonné par un médecin et dans le doute s’informer auprès d’un pharmacien spécialisé en phytothérapie .

 

Conseils de prudence :


Attention, avec les personnes âgées, allergiques, asthmatiques et cardiaques , les enfants les femmes en période de grossesse ou allaitantes.

Gare au symptôme qui peut en cacher un autre ! Une migraine peut-être due à un problème dentaire ou une sinusite, un mal au dos peut-être lié à un problème d’estomac alors les remèdes ne seront pas les mêmes. Ne jamais traiter une pathologie à la légère, nous ne sommes pas des apprentis sorciers !

Certaines molécules peuvent interférer avec certains médicaments de façon dangereuse alors toujours demander l’avis de son médecin si vous êtes suivi médicalement ( exemple MILLEPERTUIS et anxiolytiques ….).

Gare au soleil , certaines plantes sont photosensibilisations (angélique, citron bergamote,mandarine, orange, pamplemousse, verveine). Ne les utilisez pas l’été au soleil. Elles pourraient vous faire des tâches sur la peau ! D’autre sont allergisantes, soyez prudents avec cannelle, laurier, origan compact, basilic, girofle, sarriette et testez sur un petit coin de peau avant de les utiliser.

Utilisez toujours des huiles certifiées biologiques et non des huiles parfumées. Ils existent des contre façons dangereuses !

Comment les utiliser :

- Les Bains

La chaleur du bain favorise l’absorption des principes actifs par l’organisme, on bénéficie à la fois d’une relaxation et d’une véritable inhalation ! Toujours attendre 2 heures après un repas pour prendre un bain, faire couler l’eau et y ajouter 10 gouttes d’huile essentielle mélangées à du sel. Lavez-vous avant d’entrer dans votre baignoire, sortez ensuite sans vous rincer et emmitouflez-vous dans votre peignoir éponge pour profiter pleinement de ce soin. Calez vous dans votre canapé et écouter une musique relaxante cela vous détendra le corps et l’esprit !

Les bains de pieds (coup de froid rhume) peuvent être utiles à raison de quelques gouttes dans de l’eau chaude. Tremper les pieds jusqu’aux chevilles pour plus d’efficacité. Les bains de mains (dermatose, rhumatismes), même utilisation que pour le bain de pieds.


- Diffusion et ionisation

Lorsque vous aurez choisi votre ioniseur diffuseur d'huiles essentielles et les huiles correspondant à vos attentes, vous pourrez distiller une ou plusieurs essences pour désodoriser, aseptiser, désinfecter votre atmosphère ou tout simplement vous relaxer en profitant des ions négatifs apporter par votre diffuseur puisque qu’il agit contre la positivité de vos appareils électriques aux ondes nocives (télévision , ordinateur …).
Évitez les brûles parfums, ils dénaturent les huiles essentielles. Faute de mieux vous pouvez mettre quelques gouttes sur une petite assiette et la poser sur un radiateur ou une cheminée. Une autre méthode toute simple est d'en appliquer sur vos ampoules (évitez sur les hallogènes).

Principales huiles essentielles à diffuser :

Pour système respiratoire : eucalyptus, Pin, Lavande

Tonifiantes : Romarin, Géranium, Ylang-Ylang

Calmantes : Lavande, Marjolaine, Orange

Évitez d’utiliser dans un diffuseur les huiles irritantes (thym à thymol, sarriette, girofle, cannelle, origan compact).

- Inhalation

On utilise de l’eau bouillante dans un bol, on ajoute 6 gouttes d’huile essentielle de son choix puis on enferme son visage au dessus de la vapeur avec une serviette éponge ou un inhalateur ( troubles respiratoires et nerveux). On peut également respirer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir ( pour trouver le sommeil ou déboucher le nez par exemple).

- L'ingestion

Il est vivement déconseillé, quelle que soit l'huile essentielle, de dépasser les doses prescrites (pour un adulte, jamais plus de 3 gouttes par prise et jamais plus de 3 prises par jour. Il ne faut jamais absorber les huiles essentielles directement. Il faut toujours les diluer avant (dans un corps gras, sur une cuillerée de miel ou sur un sucre) et de laisser fondre le tout dans la bouche. On peut également faire fondre le miel ou le sucre mélangé à l'huile essentielle dans une tisane ou de l'eau chaude.

- Friction/massage

Appliquées sur la peau, les huiles essentielles pénètrent les tissus et irriguent le corps par le sang. On peut ainsi privilégier les passages veineux comme le poignet ou le coude. En règle générale, il vaut mieux éviter d'appliquer sur la peau des huiles essentielles non diluées. Il est conseillé de les mélanger au préalable avec une huile végétale (jojoba, macadamia, rose musquée, argan, noix de coco, germes de blé, amande douce, olive, noyau d'abricot...).

Résumé des propriétés des huiles essentielles :

Je n'ai mis qu'une infime partie des huiles essentielles. Celles ci sont les plus utilisées et ont en général un spectre d'utilisation assez large.

 

Mentre poivrée : Elle participe à la régulation des diverses étapes de la digestion, elle est antiseptique et anti- fermentations intestinales. Aide a la concentration ( masser la base de la nuque avec une goutte de cette Huile ). calme les maux de têtes ( masser la zone douloureuse, une goutte suffit ).

Lavande : Son spectre d’utilisation est large. Elle est recommandée pour soulager : stress (en appliquer sur le plexus solaire et masser), troubles du sommeil (mettre une goutte sur un coton que vous disposerez dans la taie d'oreiller), maux de têtes (cf menthe poivrée), mycoses des pieds.

Citron : Elle est antibactérienne, antiseptique, fluidifiante sanguin, digestive, tonique, protectrice hépatique, anti-nauséeux. Elle est indiquées dans les cas de ballonements / excès de gaz, coup de froid, digestion difficile, état grippal, fatigue, surpoids, mal de mer / mal des transports et verrues. Elle est également très utile pour nettoyer et désodoriser toute votre maison.

Eucalyptus : Véritable antiseptique général des voies respiratoires. Balsamique il calme la toux, fluidifie les expectorations.

 

Laurier Noble : Rhume et grippe.

Ylang-ylang : stimulante et calmante à la fois. Elle est anti fatigue générale ( sexuelle, physique, mentale, psychologique). Elle booste la libido endormie. Elle peut aider contre les attaques de panique. calmante, anti-stress, lutte contre les troubles du sommeil et les petites déprimes passagères.

Thym : Avec l’origan c’est le plus puissant bactéricide et antiseptique végétal.

Arbre à thé ( Tea tree ) : elle est anti-fatigue, calmante, anti-infectieuse, antibactérienne à large spectre d'action, antifongique, anti-parasitaire, antiseptique, cicatrisante, tonique, décongestionnante veineuse. L'huile essentielle d'arbre à thé est indiquée dans les cas d'abcès, d'affection cutanée, de carie, de confort respiratoire, de coup de froid avec écoulement nasal, d'imperfections peaux jeunes (type boutons), d'infection de la muqueuse buccale (type aphte), d'infection cutanée (type impétigo), d'infections respiratoires, de maux de gorge, de pellicules, de plaies et de poux.

Quelques recettes :

 

Fatigue : citron ->  2 gouttes sur un sucre 3 à 4 fois par jour; 3 semaines. Ou Thym, idem pendant 10 jours.

Stress : Lavande ou verveine ( 2 gouttes 3 fois par jour ) sur un sucre pendant 3 semaines.

Angine :thym (2 gouttes 3 fois par jour sur un sucre pendant 3 semaines).

Angoisse : marjolaine ou lavande (1 goutte , masser le plexus solaire et la base du cou) encas de grosse angoisse!).

Bronchite : Cajeput, thym rouge, eucalyptus, pin -> 6 ml de chaque dans un flacon et utiliser ce mélange dans un diffuseur pour assainir l’air .

Cellulite : 10 ml de sauge, 5 ml de thym, 5 ml de citron, 30 ml d’huile de noyaux hydrogénés, 50 ml d’huile de pépins de raisin . Dans un bain à 37° , versez 2 c à soupe de cette préparation, baignez vous 15 minutes puis douchez vous à l’eau froide .

Grippe : Sauge, thym, verveine, coriandre, romarin ( 1 goutte de chaque dans une cuillerée de miel )
Tabagisme : sauge et citron ( 1 goutte de chaque dans du miel de thym à prendre après le repas juste avant une cigarette )

Fortifier les ongles : 1 c à soupe d’huile d’olive + 1 jus de citron + goutte d’huile essentielle de citron . Tremper les ongles 5 à 10 minutes .

Dents et gencives :2 fois par semaine brosser avec ce mélange : bicarbonate de soude + 1 gramme d'huile essentielle de citron ou argile verte + goutte HE de mandarine .
Déprime passagère ou fatigue générale : 1 goutte d'ylang-ylang sur le sternum ou le plexus solaire en massage. Ou poser une goutte sur coton à mettre dans la taie d'oreiller.
A bout de nerf : 1 goutte de Néroli à appliquer sous le nez pour le respirer tout au long de la journée. remède contre la lassitude, le laisser, la tristesse.

Cheveux brillants et soyeux : 1 goutte d’ylang-ylang, mélangée dans le creux de la main à votre shampooing habituel. Fini l’après-shampooing !
Masque hydratant pour le visage : Dans 3 c à soupe de miel, Ajouter 2 gouttes d’ylang-ylang ou de néroli ou de lavande . Mélanger, Appliquer 7 minutes et rincer à l’eau froide .

Jambes légères : 5 gouttes de menthe poivrée, 5 d’immortelle, 3 de lavande, 10 ml de germe de blé,, mélangées à 50 ml d’huile d’amande douce . Conserver dans un flacon qui vous permettra de l’utiliser plusieurs fois Masser vos jambes de haut en bas mais attention vos jambes seront si légères que vous risquez de vous envoler !!!
 
Rage de dents : 2 gouttes de cloude de girofle diluée dans de l'huile végétale ( huile d'olive par exemple ) puis masser la gencive a l'endroit douloureux. Vous pouvez également macher un clou de girofle. Le clou de girofle est anesthésiant. Vous pouvez ausi utiliser le Tea tree directement en friction sur la gencive, mais il est moins efficace.
 
pour plus d'information :

Si vous voulez approfondir vos connaissances en aromathérapie, voici un lien contenant un tableau explicatif de toutes les huiles essentielles et leurs utilisations : Tableau_20des_20huiles_20essentielles