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Cette activité consiste à pratiquer des exercices respiratoires dans le but d’obtenir une respiration plus agréable et plus efficace. Elle est enseignée par Florence Villien, Dr. en physiologie et auteur du livre-DVD « La respiration anti-stress ». Cette méthode lui est personnelle et elle poursuit la recherche à la Faculté de Médecine pour valider les résultats qu’elle obtient autant au niveau du sport (centre de formation de l’OM), que dans le domaine de la santé et de la gestion du stress.

 

Qu’est-ce que Spironess ?

La respiration économique reprogrammée Spironess est une méthode de respiration qui permet une économie énergétique, musculaire et cardiaque. L’effort est plus puissant, la fatigue et le stress diminuent et la santé est améliorée.

Comment ?

En réduisant le régime ventilatoire et en renforçant les muscles de la respiration, la respiration se reprogramme. Résultat : on respire moins au repos et à l’effort.

Forme
    • Améliorer les principaux indicateurs de l’endurance : seuil anaérobie, puissance maximale aérobie (PMA) sans augmentation des lactates
    • Réguler le système cardio-vasculaire (pression artérielle et fréquence cardiaque)
    • Favoriser l’aisance ventilatoire à l’effort et réduire l’impression de fatigue
    • Favoriser une bonne récupération entre deux efforts rapprochés
    • Réduire la perte de lucidité due à la fatigue
    • La remise en activité des sportifs blessés
    • La gestion du stress de pré-compétition, de la pression, de la concentration
Santé 
    • Améliorer la fonction ventilatoire (capacité vitale, sensation ventilatoire, Rva)
    • Améliorer la qualité de vie lors des maladies cardiaques et respiratoires (asthme et BPCO)
    • Diminuer les douleurs dans la fibromyalgie
    • Réduire certains symptômes allergiques
    • L’aide à l’amaigrissement
    • Le traitement des comportements addictifs (tabagisme…)
Bien-être 
    • La détente et le bien-être
    • La maîtrise de soi et de la gestion du stress
    • La concentration et la vigilance

 Explication en vidéo 

http://youtu.be/pGgdYegyBX0

Pour pouvoir pratiquer cette méthode il existe le livre-DVD pour le pratiquer chez soi. Pour venir aux cours, pour l'instant il n'existe qu'un centre à Velaux. 

Le site    

 http://spironess.com

Le livre 

La respiration anti-stress dans la vie quotidienne et au travail (1DVD) Broché –  Dr Florence Villien