Synergie des aliments 

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Tomates + Avocats : Aide à combattre le cancer

 

 

 

Patates douces + huile de noix de coco = peau en bonne santé

 

 

 

 

Avoine + beurre de cacahuète = énergie pour tout la journée

 

 

 

Pomme + chocolat = coeur en bonne santé

 

 

 

 

Haricots noirs + citron vert = poumons en bonne santé

 

 

 

Amandes + yahourt = santé des os

 

 

 

 

Oeufs + bananes = booste l'énergie

 

 

 

citrons + chou kale = force musculaire

 

 

 

 

 Kombucha + noix de cajous = augmentation de l'immunité

 

 

 

 Ail + saumon = anti inflammatoire 

 

 

 


 

Bien choisir ses oeufs

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Décoder vos envies
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Envie de sucré ? Vous avez besoin de

  • Chrome -> Brocoli, raisin, champignons, salade, tomates,
  • Carbone -> fruits frais
  • Phosphore ->  graines, cacahuètes, fromages, légumineuses
  • Sulfure ->  chou, chou kale,  choufleur, cranberries, 
  • Tryptophane -> poulet, fromage, dinde, patate douce, épinards

 Envie de chocolat ? Vous avez besoin de : 

  • Magnésium -> fruits, noix, graines, légumineuses.

 

Envie de pain et de pates ? 

Vous avez besoin de

  • d'Azote -> viande, poisson, noix, haricots 

 Envie de nourriture grasse ? 

Vous avez besoin de 

  • Calcium -> yahourt, fromage, brocoli, légumes à feuilles vertes

Vous avez envie de café ? 

Vous avez besoin de 

  • Phosphore ->  graines, noix, fromage, légumineuses
  • Sulfure -> chou kale, chou, chou fleur, brocoli, cranberries
  • Fer -> viande rouge nourrit à l'herbe, oeufs, feuilles verts foncés

 Envie de boissons gazéifiés ? 

Vous avez besoin de : 

  • Calcium -> brocoli, chou kale, legumineuses, fromage

Vous avez besoin d'alcool ? 

Vous avez besoin de : 

  • Protéines -> volailles, viande, fruits de mer, noix
  • calcium -> brocoli, chou kale, legumineuses, fromage

Vous avez envie de sel ? 

Vous avez besoin de : 

  • chlorure -> poisson, sel de mer non raphiné

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Sources : 

http://laurenconrad.com/blog/2014/03/tuesday-ten-powerful-food-combos/

http://www.consoglobe.com/choisir-conserver-les-oeufs-fiche-pratique-cg

http://www.ebaumsworld.com/pictures/view/84587894/

http://www.lasantedanslassiette.com/au-menu/medias/fiches-pratiques/fiche-synergie-alimentaire.html