Bonjour à tous! 

Pour cet été je vous propose de prendre soin de vous en vous reconnectant à votre corps. Le Yoga on en dit que du bien, mais pour le comprendre, le mieux c'est encore de le pratiquer! 

Voici un programme de 30 jours de yoga! La vidéo ci dessous est une vidéo de présentation du programme de yoga, il s'agit d'une playlist youtube avec 30 vidéos. 

J'ai commencé aujourd'hui, qui me suis ? 

 

 

Prenez soin de vous!!!


Petit bilan 30 jours plus tard 

yoga

Voilà, mes 30 jours de yoga sont accomplis! Ce que je peux en retenir : 

- Quel plaisir de prendre soin de soi 20 minutes par jour!

- j'ai appris que le yoga était à la fois un sport qui permet de s'assouplir mais aussi de transpirer. C'est une pratique profondément spirituelle et la méditation est son maître mot. On ne connait finalement que trop superficiellement la pratique du yoga et c'est bien dommage car elle apporte que du positif. 

- Qu'il n'est pas nécessaire d'être souple pour en faire. Justement, c'est parce que vous ne l'êtes pas que vous en tirerez plus de bénéfices. 

- Faire régulièrement du sport, permet d'apprendre à se connaitre, à se découvrir ou se re-découvrir. On affine ses ressentis. On voit sa progression. Et au bout du compte on finit par s'aimer et apprécier le corps dand lequel on est. 

- C'est aussi un super moyen de gérer son stress!! Car en le gérant tous les jours, en consacrant du temps pour soi, on ne permet pas au stress de gagner du terrain. Oui c'est bien ça : on le gère, on le maitrise, pour qu'il ne soit qu'une simple stimulation plutôt qu'un poids que l'on porte.

 

Conclusion : 

 

J'espère vous avoir motivé à faire un activité physique régulière. Quelle qu'elle soit! A très bientôt! 

 

Florence

 


Source: 

https://m.youtube.com/playlist?list=PLMQxytvIdvF9g2a8dY5koMD7Dm0QQijDe