11 décembre 2017

L'ancrage : pour revenir dans l'instant présent !

    La période automnale s’accompagne pour la plupart d’entre nous d’un gros coup mou. Le soleil nous a quitté, nous sommes fatigués,  enrhumés, voire même déprimés. On préférerait rester bien au chaud sous la couette. Et pourtant, même après une bonne nuit de sommeil, rien n’y fait l’énergie n’est toujours pas au rendez-vous. Pour nous rebooster un peu, j’aimerais vous parler d’une technique très simple permettant de retrouver force et équilibre. Cette technique s’appelle l’ancrage ou l’enracinement.   ... [Lire la suite]
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27 novembre 2017

La Communication Non Violente (CNV) = le mode d'emploi de l'authenticité !

Bonjour,  Je vais vous faire découvrir le monde fabuleux de la communication non violente. Cet article est issu du site "passeport santé" et du site francophone de la CNV. Avant de lire cet article il me semble très important de comprendre que la Communicaton Non Violente (CNV) est avant tout un outil pour mieux se comprendre soi, entrer en communication avec soi-même. Ce n'est que lorsque vous arrivez enfin à ouvrir la porte vers votre intérieur, que vous retrouvez votre authenticité que vous pourrez communiquer en totale... [Lire la suite]
13 novembre 2017

Méditer ce n'est pas faire le vide dans sa tête ou être calme

Bonjour,  Voici une interview de Fabrice Midal, fondateur de l'école occidentale de méditation et philosophe, par Viviane Chocas, sur Madame (Lefigaro.fr) :  À la déferlante de méthodes de méditation qui invitent à «calmer son esprit», le philosophe Fabrice Midal répond : «Habiter son corps.» Dans une époque tendue, agitée, voire compressée, voici six propositions essentielles pour (se) faire la paix. Descendre de la tête au corps Il faut commencer par descendre. «Descendre d’un étage», comme dit Gad Elmaleh dans... [Lire la suite]
08 novembre 2017

respecter votre rythme biologique : une clé pour votre santé !

Bonjour à tous,  Dans ce blog je vous ai beaucoup parlé d'alimentation, de sport, de méditation, de compléments alimentaires. Je vous ai toujours dit quoi prendre et comment pratiquer ou prendre tel ou tel chose. MAIS il y a un thème que je n'ai jamais abordé, c'est ... QUAND ?  J'ai découvert grâce à un superbe bouquin, l'importance de la chronobiologie, découvrir votre propre biorythme est capital !  Ce bouquin s'appelle justement "Quand?", il est de Michaël Breus. Ce livre est pour moi une petite révolution, en... [Lire la suite]
04 novembre 2017

Les livres et les sites pour cheminer vers la santé

Bonjour à tous ! L'automne, l'hiver, une période idéal pour dévorer des livres et découvrir de nouveau horizons! Voici une liste de quelques sites et livres en rapport à la santé au sens large. Bonne lecture !     "La véritable culture, celle qui est utile, est toujours une synthèse entre le savoir accumulé et l'inlassable observation de la vie. "  Francesco Alberoni   Sites et Blogs   http://www.lateledelilou.com/ : Lilou Macé est reporter, auteur et initiatrice de mouvement, à... [Lire la suite]
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23 octobre 2017

L'arbre des préoccupations : un rituel pour revenir dans l'instant présent !

    Rien de tel pour comprendre comment fonctionne l’arbre des préoccupations que de lire cette histoire magnifique entre un charpentier et son chef. « Un riche commerçant embaucha un charpentier pour restaurer une ancienne maison coloniale. Comme le commerçant était de ces personnes qui aimaient tout contrôler et qu’il voulait que le travail soit bien fait, il décida de faire un tour à la maison pour voir comment se déroulaient les travaux. À la fin de la journée, il se rendit compte que le charpentier avait... [Lire la suite]

27 septembre 2017

Stress Post Traumatique : l'EMDR reconnue au niveau mondial !

  L’Organisation mondiale de la santé (OMS) vient de publier un protocole pour la prise en charge du stress post-traumatique, y compris le deuil. Elle déconseille les benzodiazépines et prône des techniques innovantes comme l’EMDR. Après avoir reçu de nombreuses demandes de professionnels de santé sur la prise en charge des traumatismes psychologiques et du deuil, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) vient de publier un protocole clinique. « Les intervenants en santé primaire vont désormais pouvoir fournir... [Lire la suite]
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28 juin 2017

Guérir ses blessures

Bonjour à tous! La vidéo qui va suivre est une interview de Lise Bourbeau, auteure de 25 Best sellers! Elle a notament écrit : "Ecoute ton corps" et "les 5 blessures émotionnels qui empêchent d"être soi". Dans cette vidéo elle aborde l'importance d'écouter les messages de son corps, elle parle de nos 5 blessures émotionnelles, elle nous amène vers le chemin de l'acceptation de soi. Je n'en dis pas plus, la vidéo parle d'elle même! Bon visionnage!     Concernant les 5 blessures émotionnels, j'avais déjà publié un... [Lire la suite]
13 juin 2017

Je vous livre les secrets des contes de fées!

Bonjour à tous! Depuis toujours je suis passionnée par les contes. Leurs histoires sont riches d'enseignements et de rêves. Vous comme moi, savons au fond de nous que derrière chaque histoire se cache une vérité, une leçon, qui va aller interpeller notre inconscient! L'exemple le plus concret est la fable de La Fontaine, puisque chaque fin d'histoire se termine par une moral. Mais dans beaucoup de contes le sens est plus subtil.      Pourquoi les contes sont plus utiles à l'âge adulte ?  Bien au delà de... [Lire la suite]
06 mai 2017

A l'écoute de notre coeur

Article du magazine "Happinez", mars-avril 2017   Dans plusieurs cultures et traditions spirituelles, des voix s'élèvenet et nous disent qu'il est grand temps de changer notre façon de penser, de sentir, d'agir. Qu'il est temps de rétablir le contatc avec notre coeur. Ces voix proviennent de personnes, qui contrairement à nous, n'ont pour la plupart jamais cessé de vivre en relation étroite avec la nature. Au cours des derniers siècles, notre culture a été le thératre du triomphe de la raison, laquelle nous a beaucoup... [Lire la suite]
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