16 avril 2014

Vivre au fil des saisons

«Il y a les cycles de succès au cours desquels tout semble vous sourire et bien aller, et les cycles de l'échec quand tout ce que vous avez entrepris s'étiole et se désintègre et que vous devez tout laisser aller afin de faire place à la nouveauté ou à la transformation. Si vous vous accrochez et résistez à ce moment-là, cela veut dire que vous refusez de suivre le courant de la vie, et vous en souffrirez. Il n'est pas juste d'affirmer que le cycle de l'évolution est bon et celui de l'involution, mauvais, sauf dans le jugement de... [Lire la suite]
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28 février 2014

Pour prendre de bonnes décisions, baissez la lumière

Les effets de la lumière Nous ressentons plus intensément nos émotions dans un environnement bien éclairé, ce qui nuit aux décisions rationnelles. Si vous devez prendre une décision rationnelle sans vous laisser influencer par vos émotions, passez à une lumière tamisée ! D’après une nouvelle étude parue dans Journal of Consumer Psychology, les émotions, qu’elles soient positives ou négatives, sont plus intenses lorsque la luminosité est plus forte. Dans cette étude, les chercheurs de l’université de Toronto se sont intéressés aux... [Lire la suite]
03 février 2014

Pardonner c'est prendre soin de son corps autant que de son esprit

Pardonner est la meilleur méthode anti stress Défaut de caractère par excellence, le ressentiment et ses copains, la rancune, l’amertume, la haine, la vengeance, la colère et j’en passe, peuvent être classés sous l'appelation : Poison. Et ce n’est pas une image. Ces sentiments négatifs sont souvent déclencheurs de symptômes tels que : troubles du sommeil, angoisses, manque d’appétit ou boulimie, ulcères, éruptions cutanées, isolement, irritabilité, état de déprime, etc. Le ressentiment nait lorsque nous en voulons à quelqu’un ou... [Lire la suite]
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08 janvier 2014

La première carte corporelle des émotions

Des chercheurs finlandais ont détaillé les effets physiques du bonheur, de la peur, de la tristesse et d'autres sentiments. «La peur au ventre», «sentir monter la colère», «la tristesse me serre le cœur». La langue française attribue depuis des siècles une manifestation physique à chacune de nos émotions, et les recherches scientifiques menées ces vingt dernières années ont montré que cela n'avait rien d'une croyance populaire. Dernière preuve en date: la «carte corporelle des émotions » établie par des chercheurs... [Lire la suite]
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14 décembre 2013

La méditation de pleine conscience agit sur l'expression des gènes

Une journée de méditation de pleine conscience modifie l’expression de certains gènes chez des personnes entraînées.   La méditation de pleine conscience modifierait l’expression de certains gènes, dont certains impliqués dans l'inflammation. D’après des chercheurs espagnols, américains et français qui publient leurs résultats dans Psychoneuroendocrinology, ceci expliquerait les bénéfices de la méditation sur la santé. Le stress a des effets néfastes sur la santé générale. Apprendre à gérer son stress... [Lire la suite]
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25 septembre 2013

Nous avons le " droit " d'être heureux

Bonjour, Je viens de découvrir un site qui s'appelle " Matin Magique " et qui est une source d'inspiration du quotidien. Je vous conseille vivement de vous y abonner, c'est une bouffée d'air frais et d'optimisme.  J'ai choisis pour vous un exemple de ce que cette coach peut écrire chaque matin. La joie me semble être un thème très important à aborder :    «Le but de la vie est de vivre la joie.» – Héraclite Je vais vous décrire un extrait de film, puis vous tenterez de deviner son issue. cela vous va ? ... [Lire la suite]
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06 septembre 2013

Les multiples facettes de la chance

      Quelle est votre conception de la chance ?   Il se pourrait bien que "avoir ou ne pas avoir de chance" soit en lien avec la conception personnelle que nous avons de la chance. Entre statistique et superstition, quelles sont vos croyances ? L'étymologie du mot chance renvoie au latin cadentia, c'est à dire, ce qui chute, tombe. En conséquence, la chance nous "tombe dessus", ce qui relève bien son caractère incontrôlable. Pour autant, en mathématiques, le terme chance désigne la simple... [Lire la suite]
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25 août 2013

Se remotiver à la rentrée : la règle de 3

  La rentrée approche et avec elle la reprise du travail.  Comment aborder cette étape avec enthousiasme, quand on retrouve un travail qui ne brille pas par son intérêt, ou des collègues qu’on n’a pas choisis ? Je vous invite à mettre en place au plus vite cette règle de trois pour booster votre motivation :   écrivez sur une feuille de papier les 3 bonnes raisons pour lesquelles vous travaillez. Elles peuvent être nobles (trouver un sens à ma vie, aider les autres…) ou plus prosaïques (payer mes... [Lire la suite]
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25 mars 2013

Traduire " je dois " en " je choisis "

Aujourd'hui, je vais vous parler d'une très bonne méthode pour vous rendre la vie plus agréable. Cette méthode je l'ai prise d'un livre nommé " Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) , Introduction à la Communication NonViolente" de Marshall B. Rosenberg.  En voici l'extrait :  " Lorsque je dis " Ne faisons rien si ce n'est par jeu ! " certains me prennent pournun extrémiste, voire un fou. Pourtant, je crois très sincèrement qu'une forme importante de la bienveillance vis à vis de soi consiste à faire des... [Lire la suite]
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19 mars 2013

Le yoga (documentaire)

Ce documentaire explore l'impact du yoga tel qu'il a été réinterprété dans la société occidentale. Sur trois continents, des adeptes, marqués par cette pratique spirituelle en forte croissance à travers le monde, nous éclairent sur la pénétration de cette ascèse orientale en Occident.  À la fois ludique et lucide, un documentaire qui interroge la relation Orient/Occident, en partant des racines du yoga en Inde. Si vous avez 87 minutes à vous offrir, je vous en prie, ce documentaire est vraiment agréable à regarder : ... [Lire la suite]