04 décembre 2014

La méthode Spironess : la respiration anti-stress

  Cette activité consiste à pratiquer des exercices respiratoires dans le but d’obtenir une respiration plus agréable et plus efficace. Elle est enseignée par Florence Villien, Dr. en physiologie et auteur du livre-DVD « La respiration anti-stress ». Cette méthode lui est personnelle et elle poursuit la recherche à la Faculté de Médecine pour valider les résultats qu’elle obtient autant au niveau du sport (centre de formation de l’OM), que dans le domaine de la santé et de la gestion du stress. ... [Lire la suite]
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11 novembre 2014

Les médicaments qui pompent les réserves de vitamines et nutriments

  Nous avons appris à nous méfier des effets indésirables des médicaments, mais peu d'attention est portée sur la perte de nutriments essentiels qu’ils entraînent. De nombreux médicaments sont des molécules nouvelles dans la nature, qui n'ont jamais existé dans l'histoire du monde jusqu'à ce qu'un laboratoire pharmaceutique les mette au point. Lorsque le corps les absorbe, il doit ensuite les métaboliser (les transformer pour les assimiler) puis, comme tout nutriment, évacuer des déchets, ce qui implique des enzymes et des... [Lire la suite]
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28 octobre 2014

La cohérence cardiaque : la respiration qui harmonise notre système nerveux

Il existe un lien étroit dans le coeur et le cerveau émotionnel. Les neurosciences ont démontré que le coeur possède en effet son propre cerveau. C'est un système nerveux indépendant composé d'environ quarante mille neurones, dont l'impulsion influence nos émotions. Comment ça marche ? Nous sommes pourvu de deux systèmes nerveux autonomes qui évoluent conjointement et en parrallèle : le système nerveux orthosympatique, chargé des accélérations et de l'agitation, et le système nerveux parasympathique, qui ralentit et nous calme. En... [Lire la suite]
09 juillet 2014

Les plantes dépolluantes

  Mettez chez vous des plantes depolluantes Chère lectrice, cher lecteur, Fleurs et plantes vertes coûtent si cher qu’elles sont devenues un luxe que peu d’entre nous peuvent encore s’offrir, en ces temps difficiles. C’est bien dommage car un intérieur fleuri procure paix et même joie de l’âme. Il nous est naturel de vivre au milieu des plantes, non du béton, des peintures, des plastiques, des bois vernis et des appareils électriques. Mais faire pousser plantes et fleurs chez soi est aussi bon pour la santé : de... [Lire la suite]
23 juin 2014

Docteur, je ne me sens pas bien et je ne sais pas pourquoi.

Cette image résume bien les 80 articles déjà publiés sur le blog.  J'en profite pour vous demander quels sont les sujets sur lesquels vous aimeriez avoir un article !?  Vous le savez, les sujets sur la santé sont trés variés, je vous donne les categories c'est ensuite à vous de me donner les sujets :  Alimentation, développement personnel, médecine douce et alternative, complément alimentaire, sport, hygiène de vie, astuces, bien être, etc...  J'attends vos idées !!!    Bonne journée... [Lire la suite]
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07 mai 2014

Comment faire pour s'endormir sans somnifère ?

  « Si tous nos médicaments étaient balancés au fond des océans, cela ferait le plus grand bien à l'humanité - et le plus grand mal aux poissons ».  Dr Oliver Wendell Holmes – Discours devant The Medical Society of Massachusetts – 1860   Le sommeil de la personne âgée en question Qui, parvenu à un certain âge, ne se pose pas cette question ? Le danger, c'est d'en parler à son médecin ou à son pharmacien. Ils ont tout ce qu'il vous faut : une batterie de somnifères,... [Lire la suite]
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31 juillet 2013

Être assis tue

Pourquoi se contenter de l'injonction "pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop salé ou trop sucré", alors qu'il faudrait à l'évidence ajouter "évitez aussi de vous asseoir" ? Il est en effet dangereux de rester l'arrière-train sur une chaise. Toutes les études s'accordent sur le sujet. Que vous soyez devant votre écran, votre télévision, votre assiette, en voiture, ou tout simplement dans votre canapé, votre corps souffre... et votre espérance de vie diminue. Et le phénomène prend aujourd'hui des allures d'épidémie avec... [Lire la suite]
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07 juin 2013

Prévenir le coup de soleil et/ou l'insolation

S'exposer dans de bonnes conditions D'abord il faut s'exposer au soleil progressivement. L'apparition du bronzage permet en effet d'absorber la plus grande partie des UV et de les transformer en énergie.  L'importance des vitamines Parallèlement il est indispensable d'avoir suffisament de vitamines A et C dans la peau. Ceci s'obtient grâce à un régime intensif à base de fruits et de légumes ( frais et Bio ). Si l'on craint une carrence on se tournera vers des compléments alimentaires ( à condition que les vitamines... [Lire la suite]
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13 mai 2013

Les effets du tabac sur la mécanique du corps

  En tant qu'ostéopathe, je voulais vous faire part des effets néfastes du tabac sur le corps. En effet, j'ai constaté des points communs non négligeables entre tous les fumeurs réguliers. J'entends par "fumeurs réguliers", des personnes qui fument tous les jours depuis plusieurs années, que ce soit une cigarette ou un paquet n'y change rien. L'expression "brûler à petit feu" prend tout son sens dans ce contexte car les fumeurs intoxiquent leur corps jour après jour. Le foie n'a alors pas suffisament de temps pour se drainer,... [Lire la suite]
18 janvier 2013

7 péchés contre notre santé (en croyant bien faire)

En croyant bien faire, beaucoup d'entre nous commettent les sept péchés suivants qui, bien loin de nous profiter, nuisent à notre santé : Péché 1 : prendre une douche tous les jours Se doucher tous les jours à l'eau brûlante et avec un savon très détergent est mauvais pour la peau : vous détruisez les acides gras qui forment le film lipidique naturel qui protège votre peau, provoquant sécheresse, vieillissement prématuré, et parfois même crevasses et infections.  Ce film protecteur est constitué de sébum, un liquide gras... [Lire la suite]
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