20 mai 2020

Conseils pour une reprise du sport en douceur !

Bonjour à toutes et tous,  La vie reprend doucement son cours suite à ce confinement, il n'y a plus de périmètre d'un kilomètre à respecter, le printemps est bien installée, la chaleur commence à se faire sentir, l'été approche, bref, l'envie de refaire du sport se fait fortement sentir !  Très bonne idée !! Mais avant ça, voici quelques conseils pour ne pas vous blesser et que l'envie perdure dans le temps.  Article inspiré du site Personal Sport Trailer, de Lucille Woodward (coach sportive) et de mes propres... [Lire la suite]
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21 février 2020

Le meilleur sport du monde !

Article de Gabriel Gombris, La lettre positive   La marche !  Voici ce que dit le philosophe danois Søren Kierkegaard1 : « Tous les jours, écrit-il, je marche, pour atteindre un état de bien-être et me débarrasser de toute maladie » « C’est en marchant que j’ai eu mes idées les plus fécondes, et je ne connais aucune pensée, aussi pesante soit-elle, que la marche ne puisse chasser. » « Mais plus on reste assis, moins on se sent bien. Ainsi si l’on continue à marcher, tout ira bien ».   Mais quel... [Lire la suite]
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19 décembre 2019

Pourquoi le yoga n'apporte pas forcément de la sérénité ?

Lettre de Jean Marc Dupuis du magazine Santé Nature et Innovation   Ce que les magazines de psychologie ne vous diront jamais sur le yoga Chère lectrice, cher lecteur, En Occident, le yoga est vu comme une gymnastique douce, associée à des exercices respiratoires et des efforts de concentration pour faire le vide en soi. Le but est de se détendre, d’oublier soucis et douleurs, et ainsi d'atteindre la sérénité. Nous contemplons le visage paisible de Bouddha, et nous nous disons : “Ah, si seulement je pouvais moi... [Lire la suite]
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26 octobre 2019

Dormir ou faire du sport ? Lequel est meilleur pour la santé ?

        Il n’y a rien de plus frustrant que de devoir se lever alors qu’on a l’impression de n’avoir que très peu dormi. Il existe plusieurs astuces qui sont réputées pour aider à vaincre l’insomnie ou au contraire, pour aider les plus durs à convaincre. Parmi elles se trouve l’activité sportive régulière. Ceux qui défendent ce conseil trouvent leurs arguments dans la balance apportée par l’exercice physique : il permettrait au corps de connaitre son rythme, mais surtout ses besoins, tout en évitant la... [Lire la suite]
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20 mai 2019

Arrêtez les abdos traditionnels, c'est urgent !

  Chères lectrices, chers lecteurs, chères patientes, chers patients,  De part mon métier d'ostéopathe, je vois beaucoup trop de personnes qui improvisent des séances de musculations qui se terminent par un blocage de dos puis un rendez-vous en urgence chez l'ostéopathe...  Je n'ai rien contre le fait d'avoir des patients, mais je n'encourage personne à souffrir !!! La musculation est souvent mal faites. Si vous voulez faire du sport faites des sports complets, qui sollicitent... [Lire la suite]
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23 avril 2018

Dans quelle mesure peut on bien faire du sport ?

  Méfiez-vous des sportifs L'exercice physique est la clé de la santé. Toutefois, il ne faut pas confondre être sportif et être en bonne santé.En effet, les conseils de vie pour rester en bonne santé ne sont pas toujours ceux qui maximisent vos performances sportives. Les champions olympiques sont-ils malades mentaux ? Une étude a révélé que, s'ils en avaient la possibilité, la majorité des sportifs de niveau olympique seraient prêts à prendre une substance qui les tuerait à coup sûr dans les cinq ans, si... [Lire la suite]
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27 décembre 2017

Mes conseils d'ostéopathe sur le sport

Bonjour à tous ! Parce que l'hygiène de vie est primordiale et que je tiens ce blog depuis maintenant 6 ans, la question m'est venue aujourd'hui : mais pourquoi n'ai je toujours pas parlé des conseils évidents et pourtant primordiaux que je donne à mes patients au quotidien ?  Pas besoin de payer une consultation pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est une bonne hygiène de vie. Et puisqu'on approche des résolutions du début d'année autant bien faire les choses. Aujourd'hui mes conseils porteront sur le sport et les... [Lire la suite]
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12 juillet 2017

Courir à jeun permet de brûler plus de graisses

Message du Club Santé Nature Innovation, service de SNI Editions.   Je ne vous apprends rien si je vous dis qu’une activité physique régulière couplée à une alimentation saine est la première chose à faire pour retrouver son poids de forme. Mais il n’y a pas qu’une seule façon de faire du sport. Des chercheurs ont récemment comparé la façon dont l’organisme puise son énergie pendant un effort1, selon qu’il est réalisé à jeun ou après un repas. Les résultats ont été publiés dans l’American Journal of Physiology. L’étude... [Lire la suite]
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22 avril 2017

Deux bonnes nouvelles pour les fans de yoga !

Vous aimez le yoga et ses bienfaits ? Alors j'ai deux bonnes nouvelles pour vous !     Première bonne nouvelle! Il existe désormais la Yoga box! Il s'agit de recevoir chaque mois des accessoires de yoga et de bien être. Chaque mois, vous recevez une box (un coffret « surprise ») contenant 4 à 5 produits parmi ces idées : au moins 1 accessoire Yoga : vêtements, produits pratiques, bons plans. des produits bien-être pour chez soi : bougies, huiles d’ambiance, … des soins... [Lire la suite]
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24 octobre 2016

Se mettre au sport quand on déteste ça!?

« L’exercice est, avec l’alimentation et la gestion du stress, l’un des trois piliers fondamentaux de la santé naturelle ». Si vous n’avez pas lu, vu ou entendu cent fois cette phrase – ou l’équivalent – c’est que vous vivez dans une grotte ou que vous êtes déjà mort. Ce n’est pas possible autrement ! Tout le monde le répète, c’est écrit partout, même les médias et les slogans officiels vous le disent : il faut mangerbouger (point fr) ! Très bien. Mais que faire si l’on n’aime vraiment pas le sport ?... [Lire la suite]
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