10 septembre 2018

Conseils pour une reprise du sport en douceur !

Article inspiré du site Personal Sport Trailer, de Lucille Woodward (coach sportive) et de mes propres connaissances ;-) !     C’est décidé, vous avez décidé de reprendre le sport. Félicitations ! Seulement, suite à une longue période d’arrêt, la reprise d’une activité sportive doit se faire en douceur, afin d’éviter tout risque de blessure ou de démotivation. Découvrez nos conseils pour que cette reprise ne soit pas éphémère. 1. Avant de vous y remettre, déterminez vos objectifs ! Pourquoi souhaitez-vous... [Lire la suite]
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23 avril 2018

Dans quelle mesure peut on bien faire du sport ?

  Méfiez-vous des sportifs L'exercice physique est la clé de la santé. Toutefois, il ne faut pas confondre être sportif et être en bonne santé.En effet, les conseils de vie pour rester en bonne santé ne sont pas toujours ceux qui maximisent vos performances sportives. Les champions olympiques sont-ils malades mentaux ? Une étude a révélé que, s'ils en avaient la possibilité, la majorité des sportifs de niveau olympique seraient prêts à prendre une substance qui les tuerait à coup sûr dans les cinq ans, si... [Lire la suite]
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27 décembre 2017

Mes conseils d'ostéopathe sur le sport

Bonjour à tous ! Parce que l'hygiène de vie est primordiale et que je tiens ce blog depuis maintenant 6 ans, la question m'est venue aujourd'hui : mais pourquoi n'ai je toujours pas parlé des conseils évidents et pourtant primordiaux que je donne à mes patients au quotidien ?  Pas besoin de payer une consultation pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est une bonne hygiène de vie. Et puisqu'on approche des résolutions du début d'année autant bien faire les choses. Aujourd'hui mes conseils porteront sur le sport et les... [Lire la suite]
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12 juillet 2017

Courir à jeun permet de brûler plus de graisses

Message du Club Santé Nature Innovation, service de SNI Editions.   Je ne vous apprends rien si je vous dis qu’une activité physique régulière couplée à une alimentation saine est la première chose à faire pour retrouver son poids de forme. Mais il n’y a pas qu’une seule façon de faire du sport. Des chercheurs ont récemment comparé la façon dont l’organisme puise son énergie pendant un effort1, selon qu’il est réalisé à jeun ou après un repas. Les résultats ont été publiés dans l’American Journal of Physiology. L’étude... [Lire la suite]
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22 avril 2017

Deux bonnes nouvelles pour les fans de yoga !

Vous aimez le yoga et ses bienfaits ? Alors j'ai deux bonnes nouvelles pour vous !     Première bonne nouvelle! Il existe désormais la Yoga box! Il s'agit de recevoir chaque mois des accessoires de yoga et de bien être. Chaque mois, vous recevez une box (un coffret « surprise ») contenant 4 à 5 produits parmi ces idées : au moins 1 accessoire Yoga : vêtements, produits pratiques, bons plans. des produits bien-être pour chez soi : bougies, huiles d’ambiance, … des soins... [Lire la suite]
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24 octobre 2016

Se mettre au sport quand on déteste ça!?

« L’exercice est, avec l’alimentation et la gestion du stress, l’un des trois piliers fondamentaux de la santé naturelle ». Si vous n’avez pas lu, vu ou entendu cent fois cette phrase – ou l’équivalent – c’est que vous vivez dans une grotte ou que vous êtes déjà mort. Ce n’est pas possible autrement ! Tout le monde le répète, c’est écrit partout, même les médias et les slogans officiels vous le disent : il faut mangerbouger (point fr) ! Très bien. Mais que faire si l’on n’aime vraiment pas le sport ?... [Lire la suite]
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01 août 2016

30 jours de yoga puis le bilan

Bonjour à tous!  Pour cet été je vous propose de prendre soin de vous en vous reconnectant à votre corps. Le Yoga on en dit que du bien, mais pour le comprendre, le mieux c'est encore de le pratiquer!  Voici un programme de 30 jours de yoga! La vidéo ci dessous est une vidéo de présentation du programme de yoga, il s'agit d'une playlist youtube avec 30 vidéos.  J'ai commencé aujourd'hui, qui me suis ?      Prenez soin de vous!!! Petit bilan 30 jours plus tard  Voilà, mes 30 jours de... [Lire la suite]
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15 février 2016

Arrêtez les abdos traditionnels, c'est urgent !

  Chères lectrices, chers lecteurs, chères patientes, chers patients,  De part mon métier d'ostéopathe, je vois beaucoup trop de personnes qui improvisent des séances de musculations qui se terminent par un blocage de dos puis un rendez-vous en urgence chez l'ostéopathe...  Je n'ai rien contre le fait d'avoir des patients, mais je n'encourage personne à souffrir !!! La musculation est souvent mal faites. Si vous voulez faire du sport faites des sports complets, qui sollicitent les... [Lire la suite]
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17 février 2015

La méthode Pilates et ses bienfaits

    L'Organisation Mondial de la Santé (OMS), définit la santé comme « un état complet de bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement à une absence de maladie ou d’infirmité (1946) ». La pratique de la Méthode Pilates est en adéquation avec cette définition, puisque de nombreux chercheurs se sont penchées sur la Méthodes Pilates et ses bienfaits au niveau de la santé à travers des études scientifiques sur différent type de population. Qu'est ce que le pilates ? La... [Lire la suite]
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24 août 2014

Bouger, se dépenser : il suffit d'y penser !

Comme les super héros que nous connaissons, nous avons nous aussi besoin de faire participer notre corps à l'expression de nos pouvoirs. Car le lien entre le bien-être et l'activité physique n'est plus à démontrer. Ne pas bouger est un facteur de dépression, nous met en sous régime et a des répercussions sur notre santé. La tension artérielle est l'un des indicateurs préférés des chercheurs car elle est facile à mesurer et à faire varier. Lorsqu'elle est trop élevée, elle constitue un vrai danger pour l'organisme. Or, le stress a... [Lire la suite]