11 décembre 2017

L'ancrage : pour revenir dans l'instant présent !

    La période automnale s’accompagne pour la plupart d’entre nous d’un gros coup mou. Le soleil nous a quitté, nous sommes fatigués,  enrhumés, voire même déprimés. On préférerait rester bien au chaud sous la couette. Et pourtant, même après une bonne nuit de sommeil, rien n’y fait l’énergie n’est toujours pas au rendez-vous. Pour nous rebooster un peu, j’aimerais vous parler d’une technique très simple permettant de retrouver force et équilibre. Cette technique s’appelle l’ancrage ou l’enracinement.   ... [Lire la suite]
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13 novembre 2017

Méditer ce n'est pas faire le vide dans sa tête ou être calme

Bonjour,  Voici une interview de Fabrice Midal, fondateur de l'école occidentale de méditation et philosophe, par Viviane Chocas, sur Madame (Lefigaro.fr) :  À la déferlante de méthodes de méditation qui invitent à «calmer son esprit», le philosophe Fabrice Midal répond : «Habiter son corps.» Dans une époque tendue, agitée, voire compressée, voici six propositions essentielles pour (se) faire la paix. Descendre de la tête au corps Il faut commencer par descendre. «Descendre d’un étage», comme dit Gad Elmaleh dans... [Lire la suite]
23 octobre 2017

L'arbre des préoccupations : un rituel pour revenir dans l'instant présent !

    Rien de tel pour comprendre comment fonctionne l’arbre des préoccupations que de lire cette histoire magnifique entre un charpentier et son chef. « Un riche commerçant embaucha un charpentier pour restaurer une ancienne maison coloniale. Comme le commerçant était de ces personnes qui aimaient tout contrôler et qu’il voulait que le travail soit bien fait, il décida de faire un tour à la maison pour voir comment se déroulaient les travaux. À la fin de la journée, il se rendit compte que le charpentier avait... [Lire la suite]
17 mars 2017

Apprendre à méditer en 100 jours

Cet article est retranscrit du super magazine Happinez Mars-Avril 2017 :     On estime qu'il faudrait en moyenne 100 jours pour intégrer une nouvelle habitude. Voici un programme pour vous aider à faire entrer la méditation dans vos habitudes de vie à raison d'un quart d'heure par jour, ce qui améliorera sensiblement votre santé. Au delà de ses nombreux bienfaits physiques et mentaux, la méditation est avant tout une pratique agréable. Néanmoins, la plupart d'entre nous ont du mal à s'accorder chaque jour un... [Lire la suite]
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03 novembre 2016

La révolution de l'esprit

Bonjour! Anthony Chene est le réalisateur de ce documentaire, il dure une heure. Nous avons la chance de pouvoir le regarder gratuitement, alors profitons-en!! De quoi s'agit il ? Cette vidéo parle de la médecine holistique, c'est à dire une médecine qui considère le corps dans sa totalité : corps-esprit-émotions-énergies. Plus précisémment le sujet est d'expliquer l'influence de l'esprit sur le corps. De quelle manière l'esprit peut créer la maladie et de comment en guérir.  Et donc, en toute logique, ça... [Lire la suite]
18 novembre 2015

Un article pour se sentir mieux en cette période particulière...

Bonjour,  Voici un exercice que la sophrologue Laurence Roux Fouillet vient de publier sur son blog espaceducalme.canalblog.com     Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l'atrocité des événements que nous avons traversés. Il m'a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j'ai beaucoup fait pratiquer ces derniers jours - et qui sera j'espère utile aux lecteurs de ce blog. - Asseyez-vous de manière confortable : dos appuyé,... [Lire la suite]
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11 septembre 2015

La méthode Ho'oponopono

Retrouver la paix intérieureavec Ho’oponopono   Comment vivre le Ho'oponopono au quotidien - Maria Elisa et Jean GRACIET Ah les pensées… Personne n’a encore inventé le bouton pour les arrêter. Bien souvent, elles se jouent de nous, téléguidant nos vies sans même que nous nous en rendions compte…La méthode Ho’oponopono, issue d’une tradition ancestrale hawaïenne, permet de prendre conscience de leur influence et de nous libérer de leur emprise. Imaginez. Vous avez un rendez-vous professionnel important. En dépit de votre... [Lire la suite]
14 décembre 2013

La méditation de pleine conscience agit sur l'expression des gènes

Une journée de méditation de pleine conscience modifie l’expression de certains gènes chez des personnes entraînées.   La méditation de pleine conscience modifierait l’expression de certains gènes, dont certains impliqués dans l'inflammation. D’après des chercheurs espagnols, américains et français qui publient leurs résultats dans Psychoneuroendocrinology, ceci expliquerait les bénéfices de la méditation sur la santé. Le stress a des effets néfastes sur la santé générale. Apprendre à gérer son stress... [Lire la suite]
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19 mars 2013

Le yoga (documentaire)

Ce documentaire explore l'impact du yoga tel qu'il a été réinterprété dans la société occidentale. Sur trois continents, des adeptes, marqués par cette pratique spirituelle en forte croissance à travers le monde, nous éclairent sur la pénétration de cette ascèse orientale en Occident.  À la fois ludique et lucide, un documentaire qui interroge la relation Orient/Occident, en partant des racines du yoga en Inde. Si vous avez 87 minutes à vous offrir, je vous en prie, ce documentaire est vraiment agréable à regarder : ... [Lire la suite]
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16 novembre 2012

Notre manière de gérer le stress est plus importante que le stress lui même

 Le stress provoque t'il des maladies ? Des chercheurs de l'université de Penn State (Pennsylvanie, Etats-Unis) viennent de publier les résultats d'une étude qui éclaire sous un angle nouveau le lien entre le stress et l'apparition de certaines maladies. Contrairement à l'idée répandue que c'est le stress qui provoque l'apparition des problèmes de santé les chercheurs ont montré que c'est notre manière de gérer ce stress qui est importante. L'étude a consisté à questionner par téléphone 2 000 Américains chaque soir pendant 8... [Lire la suite]
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