29 mars 2020

Confinement : Lâchez prise et contactez votre enfant intérieur !

Il parait qu’on a changé d’heure, il parait qu’on est dimanche, il parait que c’est bientôt les vacances de Pâques.. Nous avons perdu la notion du temps dans ce confinement. Et c’est délicat pour nous adultes de se faire à ce changement de rythme : c’est même autre chose, c’est passé d’une vie rythmée a une vie sans rythme. C’est passé d’une vie programmée a une vie qui n’a pour le moment plus de projets. Tout s’est arrêté net et remis à plus tard ou définitivement annulé. Je ne vous parle pas de ça pour vous faire de la... [Lire la suite]

24 mars 2020

Kit de survie quand on est confiné chez soi !

Bonjour à tous,  Je ne peux peut être pas vous soigner, mais je peux toujours vous conseiller pour soulager vos douleurs physique, apaiser vos états émotionnels et voir quelques techniques pour gérer votre stress.  1- PRENDRE SOIN DE SON CORPS J'ai envie de vous dire que déjà pour vous sentir mieux, il faut d'abord se sentir bien dans son corps, alors mettez votre corps en mouvement ! Evidemment, s'il y a douleur faites un sport doux comme du yoga doux, des étirements ou simplement des exercices de respirations. Ce... [Lire la suite]
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26 juillet 2019

Mon expérience de 8 semaines d'entrainement à la pleine présence

  Je voulais vous faire part de mon expérience d'un programme de 8 semaines d'entrainement à la pleine présence. Une fois par semaine, je me réunis avec 15 autres personnes, dans une atmosphère bienveillante afin d'expérimenter ce qu'est la pleine présence. Pendant trois heures nous sommes ensemble et nous découvrons comment être pleinement présent à soi quelque soit la situation. Puis nous continuons chez nous à mettre en pratique ce que nous avons appris Expérimenter : c'est vraiment ça le mot d'ordre! Nous avons... [Lire la suite]
02 mars 2019

Les vertus thérapeutiques de la présence inconditionnelle

La thérapie contemplative, Publié le 28 janvier 2019 par Delphine de Préville (directrice de l'Institut de Psychologie contemplative et psychologue clinicienne pour adultes à Eguilles (13)).  Les vertus thérapeutiques de la Présence inconditionnelle   Pour quelle raison allons-nous consulter un psy ? Quelles sont nos raisons et nos attentes ?  On va voir le psy parce qu’on souffre de :  -  Troubles de la relation : conflits avec soi-même, avec les... [Lire la suite]
11 novembre 2018

Je médite avec la Lune : programme intense de méditation sur 28 jours !

    Bonjour à tous, Aujourd'hui je voulais vous partager un programme de méditation que j'ai moi même expérimenté et qui m'a complètement séduite. Je pratique régulièrement la méditation depuis plus d'un an, quasiment tous les jours. J'ai toujours été très sensible à la lune. Ce programme m'a donc naturellement attirée.  Ce que j'ai apprécié de ce programme :  - en premier point c'est la voix douce et réconfortante d'Anne Charlotte. Sa guidance durant les méditations facilite le lacher prise et calme le... [Lire la suite]
27 août 2018

Stop à la charge mentale !

Bonjour, voici un article tiré du blog Psycho Actif, le blog de Christophe André . États d'âme d'un psychiatre. Lundi 14 mai 2018 La charge mentale Au départ, nous les humains, nous sommes des chanceux : nous avons un chouette cerveau qui peut nous aider à voyager dans le temps et l’espace. Nous aider par exemple à anticiper : à rêver de nos prochaines vacances, à faire des projets pour notre retraite, à savourer le futur par avance, à mieux le préparer… Mais ces mêmes... [Lire la suite]

04 juin 2018

Méditation : une révolution dans le cerveau (documentaire)

  S'asseoir confortablement, fermer les yeux et focaliser toute son attention sur sa respiration : c'est le principe de la méditation de pleine conscience, pratique ancestrale, remise au goût du jour, qui fait de plus en plus d'adeptes en France et se trouve à l'origine d'une révolution médicale. A l'hôpital, elle est utilisée dans l'accompagnement des douleurs chroniques, pour lutter contre la dépression ou encore pour mieux tolérer les traitements contre le cancer. Capable de modifier le fonctionnement du cerveau, la... [Lire la suite]
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12 mars 2018

21 jours de méditations avec Deepak Chopra !

Comment manifester le vrai succès ?  Votre succès commence à l’intérieur Le vrai succès est un joyeux processus créatif auquel vous pouvez accèder et construire à chaque jour pour porter plus de brio, d’abondance et de prospérité innée dans tous les aspects de votre vie. Selon Deepak Chopra, un des guides spirituels les plus influents de notre époque, l’Univers est un champ de possibilités infinies de succès. C’est à nous de choisir si on veut entrer dans ce champ, ouvrez-vous aux opportunités infinies qui... [Lire la suite]
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31 janvier 2018

Le Ho'oponopono : art de vivre et rituel de pardon et de réconciliation venu d'Hawaii

  Bonjour, Aujourd'hui, le 31 janvier 2018, il y a une éclipse lunaire  sur une pleine lune, la première pleine lune de l'année! Sachez que cela sera un moment très spécial de l’année et aussi, un moment particulier pour chaque personne spirituellement évoluée. Alors que la date de la première éclipse lunaire de cette année est en train de se rapprocher, il en va de même pour les énergies qui l’entourent. Il est fort probable que  vous ressentiez déjà ces énergies particulièrement virulentes si vous êtes sensible.... [Lire la suite]
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08 janvier 2018

14 applications mobile pour une vie plus belle

Bonjour à tous !  Cet article est tiré du site "bonheur au naturel". Plein d'applications mobile pour accéder en un clic au bien-être ! Cliquez sur les titres pour obtenir l'application.    Développement personnel     Petit bambou  Cette application est top pour débuter la méditation. Avec des séances de plusieurs minutes, guidées, cela vous permet de décrocher de votre quotidien et apaiser votre esprit. Plusieurs sessions sont gratuites, il vous faudra payer pour aller plus loin si vous le... [Lire la suite]