21 février 2020

Le meilleur sport du monde !

Article de Gabriel Gombris, La lettre positive   La marche !  Voici ce que dit le philosophe danois Søren Kierkegaard1 : « Tous les jours, écrit-il, je marche, pour atteindre un état de bien-être et me débarrasser de toute maladie » « C’est en marchant que j’ai eu mes idées les plus fécondes, et je ne connais aucune pensée, aussi pesante soit-elle, que la marche ne puisse chasser. » « Mais plus on reste assis, moins on se sent bien. Ainsi si l’on continue à marcher, tout ira bien ».   Mais quel... [Lire la suite]
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19 décembre 2019

Pourquoi le yoga n'apporte pas forcément de la sérénité ?

Lettre de Jean Marc Dupuis du magazine Santé Nature et Innovation   Ce que les magazines de psychologie ne vous diront jamais sur le yoga Chère lectrice, cher lecteur, En Occident, le yoga est vu comme une gymnastique douce, associée à des exercices respiratoires et des efforts de concentration pour faire le vide en soi. Le but est de se détendre, d’oublier soucis et douleurs, et ainsi d'atteindre la sérénité. Nous contemplons le visage paisible de Bouddha, et nous nous disons : “Ah, si seulement je pouvais moi... [Lire la suite]
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26 octobre 2019

Dormir ou faire du sport ? Lequel est meilleur pour la santé ?

        Il n’y a rien de plus frustrant que de devoir se lever alors qu’on a l’impression de n’avoir que très peu dormi. Il existe plusieurs astuces qui sont réputées pour aider à vaincre l’insomnie ou au contraire, pour aider les plus durs à convaincre. Parmi elles se trouve l’activité sportive régulière. Ceux qui défendent ce conseil trouvent leurs arguments dans la balance apportée par l’exercice physique : il permettrait au corps de connaitre son rythme, mais surtout ses besoins, tout en évitant la... [Lire la suite]
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20 mai 2019

Arrêtez les abdos traditionnels, c'est urgent !

  Chères lectrices, chers lecteurs, chères patientes, chers patients,  De part mon métier d'ostéopathe, je vois beaucoup trop de personnes qui improvisent des séances de musculations qui se terminent par un blocage de dos puis un rendez-vous en urgence chez l'ostéopathe...  Je n'ai rien contre le fait d'avoir des patients, mais je n'encourage personne à souffrir !!! La musculation est souvent mal faites. Si vous voulez faire du sport faites des sports complets, qui sollicitent... [Lire la suite]
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10 septembre 2018

Conseils pour une reprise du sport en douceur !

Article inspiré du site Personal Sport Trailer, de Lucille Woodward (coach sportive) et de mes propres connaissances ;-) !     C’est décidé, vous avez décidé de reprendre le sport. Félicitations ! Seulement, suite à une longue période d’arrêt, la reprise d’une activité sportive doit se faire en douceur, afin d’éviter tout risque de blessure ou de démotivation. Découvrez nos conseils pour que cette reprise ne soit pas éphémère. 1. Avant de vous y remettre, déterminez vos objectifs ! Pourquoi souhaitez-vous... [Lire la suite]
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11 juin 2018

Les faux amis de l'été ! Les erreurs à éviter en sport, alimentation et apéro !

  Article de Lucile Woodward, coach sportive et journaliste. lucilewoodward.com Spoiler : il n’y a pas que le pastis et la charcut qui nous font du mal. Les faux amis de l’été ! Les erreurs à éviter en terme d’alimentation, sport et apéro ! J’ai décidé de vous parler de ce sujet parce que j’ai réalisé au fil des années en observant mes coachées que l’été est vraiment une saison assez tricky pour ce qui est de la forme. Ça devrait être facile, mais ça ne l’est pas tant que ça. ... [Lire la suite]
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23 avril 2018

Dans quelle mesure peut on bien faire du sport ?

  Méfiez-vous des sportifs L'exercice physique est la clé de la santé. Toutefois, il ne faut pas confondre être sportif et être en bonne santé.En effet, les conseils de vie pour rester en bonne santé ne sont pas toujours ceux qui maximisent vos performances sportives. Les champions olympiques sont-ils malades mentaux ? Une étude a révélé que, s'ils en avaient la possibilité, la majorité des sportifs de niveau olympique seraient prêts à prendre une substance qui les tuerait à coup sûr dans les cinq ans, si... [Lire la suite]
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27 décembre 2017

Mes conseils d'ostéopathe sur le sport

Bonjour à tous ! Parce que l'hygiène de vie est primordiale et que je tiens ce blog depuis maintenant 6 ans, la question m'est venue aujourd'hui : mais pourquoi n'ai je toujours pas parlé des conseils évidents et pourtant primordiaux que je donne à mes patients au quotidien ?  Pas besoin de payer une consultation pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est une bonne hygiène de vie. Et puisqu'on approche des résolutions du début d'année autant bien faire les choses. Aujourd'hui mes conseils porteront sur le sport et les... [Lire la suite]
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06 août 2017

Mes conseils d'ostéopathe pour une bonne hygiène de vie

Bonjour à tous ! Parce que l'hygiène de vie est primordiale et que je tiens ce blog depuis maintenant 6 ans, la question m'est venue aujourd'hui : mais pourquoi n'ai je toujours pas parlé des conseils évidents et pourtant primordiaux que je donne à mes patients au quotidien ?  Pas besoin de payer une consultation pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est une bonne hygiène de vie.  Certains vous paraîtront évidents et d'autres moins, les voici :   Le sport       Faire une activité physique... [Lire la suite]
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12 juillet 2017

Courir à jeun permet de brûler plus de graisses

Message du Club Santé Nature Innovation, service de SNI Editions.   Je ne vous apprends rien si je vous dis qu’une activité physique régulière couplée à une alimentation saine est la première chose à faire pour retrouver son poids de forme. Mais il n’y a pas qu’une seule façon de faire du sport. Des chercheurs ont récemment comparé la façon dont l’organisme puise son énergie pendant un effort1, selon qu’il est réalisé à jeun ou après un repas. Les résultats ont été publiés dans l’American Journal of Physiology. L’étude... [Lire la suite]
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